手球规则
▶ 创建手球实时记分牌📊 手球记分牌：免费在线使用🖨 手球记分表（可打印 PDF）📚 原创科普摘要——以官方来源为准。已发布更新于2026年6月24日
Zen Ref
用简单的方式讲解规则的助手。
球整体进入球门就计 1 分（1 个进球）。球在合法进攻中完全越过门柱之间的球门线，该球有效。手球没有多分值的射门：不管距离多远，每个进球都只算 1 分。
答案基于 ScoreZen 摘要，以官方来源为准。
概要
手球是室内集体球类项目，两队各7人用手把球投进对方球门。比赛快速而强对抗，场地为40×20米，门前设有球门区，场上球员不得进入。它把速度、传球、起跳和射门融为一体。
目标
把球投进对方球网，进球数多于对手，同时不让对方攻破本方球门。
核心规则
- •用手打球，不得用脚或膝盖以下的腿部触球。
- •持球最多走3步，随后必须运球、传球或射门。
- •持球超过3秒而不做处理是不允许的。
- •只有守门员可以站在球门区（6米区）内；场上球员起跳越过该区射门，须在落地前把球出手。
- •正面用身体阻挡对手是允许的，但拉扯、推人或击打要受罚。
- •每队场上7人（6名场上球员＋1名守门员），换人次数不限。
计分
球整体进入球门就计 1 分（1 个进球）。球在合法进攻中完全越过门柱之间的球门线，该球有效。手球没有多分值的射门：不管距离多远，每个进球都只算 1 分。
赛制与时长
标准比赛时间（16 岁及以上）为上下两个 30 分钟半场，中间休息约 10 分钟。低年龄组时间更短（视联合会而定，常为 2×25 或 2×20 分钟）。若打平又必须分出胜负，可以先打加时赛，再用 7 米球决胜。
获胜条件
常规时间结束时进球多的一队赢得比赛。比赛可以以平局收场，除非赛事规程要求分出胜负（先加时赛，再罚 7 米球）。
完整规则
解锁官方模式、关键事件、裁判手势、术语表、历史与官方来源，尽在 ScoreZen Essentiel。