橄榄球规则

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📚 原创科普摘要——以官方来源为准。已发布更新于2026年6月24日

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用简单的方式讲解规则的助手。

达阵得 5 分,并获得一次值 2 分的达阵后附加踢机会。罚球踢中和落踢得分(比赛进行中的落地踢)各得 3 分。判罚达阵——犯规阻止了一次很可能成功的达阵——直接得 7 分,不再加踢。

答案基于 ScoreZen 摘要,以官方来源为准。

概要

橄榄球(英式橄榄球,15人制)是两队各15人的身体对抗性集体项目:椭圆球用手只能向后传,向前推进只能靠带球跑或用脚踢。得分方式有两种,把球在对方达阵区内主动触地(达阵),或者把球踢过门柱之间的横梁上方。比赛在跑动、擒抱等流动阶段与争球、边线球、拉克、冒尔等定位球阶段之间不断切换。

目标

比对手拿到更多分即获胜:越过对方球门线把球触地(达阵),或者把球踢过门柱之间。常规比赛时间结束时得分多的一队获胜。

核心规则

  • •用手传球只能向后或向侧面,向前传球属于犯规。
  • •球要向前推进,只能靠带球跑动或用脚向前踢。
  • •擒抱只能用双臂抱住持球队员,且必须在肩部以下。
  • •被擒抱后,持球者必须放球,地面争夺(拉克)时双方都要遵守越位线。
  • •达阵必须由队员本人在对方达阵区内把球主动向下压住触地。
  • •越位处罚的是处在球前方并参与比赛的队员,具体判定随比赛阶段而不同。

计分

达阵得 5 分,并获得一次值 2 分的达阵后附加踢机会。罚球踢中和落踢得分(比赛进行中的落地踢)各得 3 分。判罚达阵——犯规阻止了一次很可能成功的达阵——直接得 7 分,不再加踢。

赛制与时长

一场比赛 80 分钟,分上下两个半场,每半场不超过 40 分钟(净比赛时间),中间由主办方安排不超过 15 分钟的休息。淘汰赛打平时,可按赛事规则进行加时赛。

获胜条件

常规时间结束时得分多的一队赢得比赛。比赛可以以平局收场,除非赛事规定了加时赛或其他决胜办法。

完整规则

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常见问题

橄榄球如何计分?

达阵得 5 分,并获得一次值 2 分的达阵后附加踢机会。罚球踢中和落踢得分(比赛进行中的落地踢)各得 3 分。判罚达阵——犯规阻止了一次很可能成功的达阵——直接得 7 分,不再加踢。

橄榄球比赛通常持续多久?

一场比赛 80 分钟,分上下两个半场,每半场不超过 40 分钟(净比赛时间),中间由主办方安排不超过 15 分钟的休息。淘汰赛打平时,可按赛事规则进行加时赛。

橄榄球比赛怎样才算获胜?

常规时间结束时得分多的一队赢得比赛。比赛可以以平局收场,除非赛事规定了加时赛或其他决胜办法。

橄榄球有哪些主要犯规和处罚?

向前掉球或传球向前:判给对方争球。 越位:视情况判罚踢或自由球。 擒抱、拉克、冒尔中的犯规(不放球、从侧面进入、越位):判罚踢。 恶意或危险动作(高位擒抱、无球冲撞):先判罚踢,再视严重程度出牌。 黄牌:临时罚下10分钟(罚下席)。 红牌:永久罚出场;视赛事规定,20分钟后可由替补入场。

如何设置 ScoreZen 来记录橄榄球比分?

在 ScoreZen 中把橄榄球(英式 15 人制)设为分值计分:达阵(+5)、附加踢(+2)、罚球(+3)和落踢(+3)各有专门按钮,配上下两个计时半场。判罚达阵(7 分)先点达阵(+5)再点附加踢(+2)。没有目标分:时间走完就结束比赛。“休闲”预设会缩短每个半场的时长。

可以用 ScoreZen 组织橄榄球锦标赛或联赛吗?

15人制橄榄球可以放进 ScoreZen 的杯赛和联赛:逐场记录得分,积分榜可以按所选赛制计入胜负和净胜分。