🥅籃網球規則

籃網球是由籃球演變而來、節奏明快的傳球運動，兩隊各七人在被劃分為三個區域的球場上比賽。每個位置只能在指定區域活動，禁止帶球跑動或運球，接到球後只有三秒可以傳球或射球。只有兩個進攻位置能夠得分，而且必須在面向球框的半圓區內出手，球框後方沒有籃板。它深植於大英國協各地——澳洲、紐西蘭、英格蘭、牙買加、南非——由 World Netball 與其超過 70 個會員國管理。

把球從上方投進對方球框，取得比對手更多的進球，同時不讓對方獲得乾淨的射球機會。由於只有射球員與攻擊射球員可以出手，每一個進球都得靠迅速而精準的傳球，把球送進射球區。

• •每隊 7 名球員，各自佩戴位置縮寫並僅能在該位置的區域內活動；球隊上場至少需 5 人，且必須包含中鋒。
• •不得運球，也不得帶球跑動：球只能靠隊友之間的傳遞前進。
• •接到球後三秒內必須把球送出，無論是傳球還是射球。
• •只有射球員與攻擊射球員可以出手，而且必須在射球區內（含界線）射球。
• •腳步規則：以著地腳為軸心轉動，另一腳可跨步；若軸心腳已離地，必須在它再次著地前把球送出。
• •防守持球者時，防守球員必須在地面上距持球者著地腳至少 0.9 公尺處。
• •接觸只有在妨礙比賽時才受罰——把球撥掉、干擾傳球或射球、不當推移對手；無意的輕微接觸則繼續比賽。
• •每一次傳球都必須留給對手攔截的空間（不得直接遞交），而且任何傳球都不得在無人觸球的情況下跨越一整個區域。
• •每一節與每次進球後的重新開球都由中場傳球開始，兩名中鋒輪流執行；哨音之前其他球員不得進入中間區域。
• •球出界時，由最後未觸球的一隊執行界外傳球恢復比賽。

無論射球距離多遠，每個進球都算 1 分。只有射球員與攻擊射球員可以得分，而且射球時必須完全位於射球區內（含界線）。射球者有三秒的時間，必須遵守腳步規則，射球過程中也不得踩到圈外的地面。380 公釐的球框後方沒有籃板，因此球必須由上方進入並整顆落下；被防守球員觸及後仍落入框中的射球同樣算數。防守方不得搖晃球柱，也不得在球朝球框下墜時觸球。在官方的 Fast5 賽制中，射球依站立位置分別得 1、2 或 3 分，而且每節最後 90 秒的所有得分都加倍計算。

國際比賽為四節，每節 15 分鐘的比賽時間，每節結束後雙方交換場地。第一節與第三節之後的休息為 4 分鐘，中場休息 12 分鐘（主辦單位與各隊同意時可縮為 8 分鐘）。2024 年版第 21 條明文允許其他層級調整這些時間，因此校際與社區比賽往往較短。World Netball 也訂有適合電視轉播的短賽制 Fast5：每隊 5 人、四節各 6 分鐘、可隨時換人、依區域計算多分值射球，而且中場傳球是判給剛失分的一隊，而非輪流執行。

四節結束時進球較多的一隊獲勝。若賽事必須分出勝負而比數相同，先休息 4 分鐘，再進行兩個各最長 7 分鐘的半場，中間有 1 分鐘交換場地。若仍然平手，比賽就繼續進行，直到有一隊領先 2 球為止。Fast5 的決勝方式是先加賽 1 分鐘，之後採黃金進球。