🏃የአትሌቲክስ ሕጎች

አትሌቲክስ (ትራክና ሜዳ) የሩጫ ውድድሮችን፣ ዝላይን፣ ውርወራንና ጥምር ውድድሮችን ያካትታል። ይህ ገጽ በሰዓት በሚለኩ የትራክ ውድድሮች ላይ ያተኩራል፦ አጭር ርቀት፣ መካከለኛና ረጅም ርቀት፣ መሰናክልና ቅብብል። ዓላማው ቀላል ነው፦ የተወሰነውን ርቀት በተቻለ ፍጥነት መሸፈን። አሸናፊው የፍጻሜውን መስመር በመጀመሪያ የሚያቋርጠው አትሌት (ወይም የቅብብል ቡድን) ነው፤ ሰዓት ቆጣሪውም አፈጻጸሞችን እስከ መቶኛ ሰከንድ፣ አንዳንዴም እስከ ሺኛ ሰከንድ ድረስ ይለያል።

የተወሰነውን ርቀት በተቻለ ፍጥነት ሸፍነው የፍጻሜውን መስመር ከተቀናቃኞችዎ ቀድመው ያቋርጡ። በመሥመር ውድድሮች (አጭር ርቀት) ከመነሻ እስከ ፍጻሜ በተመደበልዎ መሥመር ውስጥ መቆየት አለብዎት። በቅብብል ውድድሮች ቡድኑ ዘንጉን በደንቡ በተወሰነው የቅብብል ቀጠና ውስጥ ከእጅ ወደ እጅ ማስተላለፍ አለበት።

• •እያንዳንዱ ሯጭ በአጭር ርቀት ውድድሮች (ከ 100 ሜ እስከ 400 ሜ) በተመደበለት መሥመር ውስጥ ይቆያል፤ ተቀናቃኞቹንም ማደናቀፍ የለበትም።
• •መነሻው በመነሻ ሽጉጥ ይሰጣል፤ ከምልክቱ በፊት የሚደረግ ማንኛውም የመነሳት እንቅስቃሴ ያለጊዜው መነሳት ነው።
• •በሁሉም ውድድሮች የፍጻሜውን መስመር ማቋረጥ የሚወስነው ደረቱ (ጭንቅላቱ፣ እጆቹ ወይም እግሮቹ አይደሉም) ነው።
• •በመሰናክል ውድድሮች አትሌቱ በእያንዳንዱ መሰናክል ላይ ማለፍ አለበት፤ መሰናክልን መጣል በራሱ አያስቀጣም፣ በጎን ማለፍ ወይም ከሥሩ ማለፍ ግን ያስቀጣል።
• •በቅብብል ውድድሮች ዘንጉ በቅብብል ቀጠናው ውስጥ መተላለፍ አለበት፤ ከቀጠናው ውጭ የሚደረግ ቅብብል ከውድድር ያስባርራል፤ የወደቀውን ዘንግ ደግሞ የጣለው ሯጭ ራሱ ማንሳት አለበት።
• •የመጨረሻው ደረጃ በሰዓት ይወሰናል፦ ዝቅተኛው ሰዓት ያሸንፋል።

በትራክ ውድድሮች «ውጤቱ» የተመዘገበው ሰዓት ነው። ሙሉ በሙሉ ራስ-ሰር የሆነው ኤሌክትሮኒክ የሰዓት አያያዝ በሽጉጡ ተኩስ ይጀምራል፤ ደረቱ መስመሩን ሲያቋርጥ ደግሞ ይቆማል፤ ትክክለኛነቱም እስከ መቶኛ ሰከንድ ነው (እኩል የሆኑትን ለመለየት እስከ ሺኛ ሰከንድ)። ዝቅተኛው ሰዓት ያሸንፋል። በቡድን ወይም በነጥብ ውድድሮች (ሚቲንጎች፣ በክለቦች መካከል የሚደረጉ ሻምፒዮናዎች) እያንዳንዱ ደረጃ በተዘጋጀ ልኬት ነጥብ ያስገኛል፤ ከፍተኛ ድምር ያለው ቡድንም ያሸንፋል፤ ነገር ግን ግለሰባዊው ውድድር ራሱ በሰዓት ይደረደራል።

ውድድሮች በተለምዶ በማጣሪያ ዙሮች ይካሄዳሉ፤ ከዚያም እንደ ተሳታፊዎቹ ብዛት ግማሽ ፍጻሜና ፍጻሜ ይኖራል። በአጭር ርቀትና በ 800 ሜ አትሌቶች በተመደበላቸው መሥመር ይሮጣሉ፤ በመካከለኛና በረጅም ርቀት (ከ 800 ሜ ከመጀመሪያው ጥምዝ በኋላ፣ ወይም ከ 1500 ሜ ጀምሮ በቀጥታ) አትሌቶቹ ተሰብስበው ይሮጣሉ። የአትሌቲክስ ሚቲንግ በአንድ ቀን ወይም በአንድ የሳምንት መጨረሻ ውስጥ በርካታ የትራክና የሜዳ ውድድሮችን ያጣምራል።

አሸናፊው ደረቱ የፍጻሜውን መስመር በመጀመሪያ ያቋረጠው አትሌት ማለትም ዝቅተኛ ሰዓት ያለው ነው። ለማለፍ በሺኛ ሰከንድ ሙሉ እኩልነት ሲፈጠር የሚመለከታቸው አትሌቶች እንደ ውድድሩ ደንብ ይለያሉ ወይም ሁለቱም ያልፋሉ። በቅብብል ውድድሮች የመጨረሻው ሯጩ መስመሩን በመጀመሪያ ያቋረጠው ቡድን ያሸንፋል።