🏊قواعد السباحة

السباحة التنافسية رياضة موقوتة يقطع فيها كل سبّاح مسافة محددة في المسبح بأقصى سرعة ممكنة. هناك أربع سباحات: السباحة الحرة (الزحف على البطن)، والسباحة على الظهر، وسباحة الصدر، وسباحة الفراشة. وتُقام السباقات فردياً أو على شكل تتابع (relays).

قطع المسافة المطلوبة بالسباحة المقررة في أسرع زمن ممكن. ويفوز أول من يلمس جدار النهاية (أو صاحب أفضل زمن).

• •أربع سباحات: السباحة الحرة (عادةً الزحف على البطن)، السباحة على الظهر، سباحة الصدر، سباحة الفراشة؛ ويحدد كل سباق سباحةً واحدة.
• •تكون الانطلاقة عند إشارة، بالغطس من منصة الانطلاق (أو من داخل الماء في السباحة على الظهر)؛ وتؤدي انطلاقة خاطئة واحدة إلى الإقصاء.
• •عند كل دوران (turn) وعند النهاية، يجب على السبّاح أن يلمس الجدار؛ وتختلف طريقة اللمس بحسب نوع السباحة.
• •يبقى كل سبّاح في حارته الخاصة ويجب ألا يعيق منافساً.
• •بعد الانطلاقة أو الدوران، يُسمح بالسباحة تحت الماء لمسافة أقصاها 15 متراً قبل أن يخرج الرأس إلى السطح.
• •في السباحة الفردية المتنوعة (individual medley) يكون الترتيب ثابتاً: الفراشة، ثم الظهر، ثم الصدر، ثم الحرة.

لا تُحتسب السباحة بالنقاط بل بالساعة: يُقاس زمن كل سبّاح، عادةً حتى جزء من مئة من الثانية عبر لوحة اللمس الإلكترونية (touch-pad). ويكون الترتيب من أقصر زمن إلى أطوله. أما في سباقات التتابع فالمعتبر هو الزمن الإجمالي للفريق.

السباق هو سباق واحد على مسافة محددة (مثل 50 م، 100 م، 200 م، 400 م، 800 م، 1500 م). وتُنظَّم المسابقات الكبرى في تصفيات (heats)، ثم نصف نهائيات ونهائيات بحسب عدد المشاركين. وتؤثر الصيغة (مسار طويل أو قصير) في عدد الدورانات.

الفائز هو السبّاح (أو فريق التتابع) صاحب أفضل زمن مع الالتزام بقواعد سباحته. وأي مخالفة فنية قد تؤدي إلى الإقصاء الذي يُلغي النتيجة.