柔道规则
▶ 创建柔道实时记分牌📊 柔道记分牌：免费在线使用🖨 柔道记分表（可打印 PDF）📚 原创科普摘要——以官方来源为准。已发布更新于2026年6月24日
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得分分三档：“一本”直接终结比赛，“技有”是中间一档，“有效”是更小的一档（2025 年恢复使用，不能累加成技有）。累计两个技有等于一本，直接取胜。“指导”（犯规）本身不给对手加分，但一名选手被判三个指导即以“反则负”告负。常规时间战平时进入黄金得分加时，谁先拿到一个有利得分谁就获胜。
答案基于 ScoreZen 摘要，以官方来源为准。
概要
柔道是源自日本的武道与格斗项目，双方选手通过把对手摔倒背部着地、在地面压制，或用关节技、绞技迫使对手认输来得分。柔道自1964年成为奥运项目，在全球由国际柔道联合会（IJF）管理。
目标
用有力且有控制的投技、压技、关节技或绞技拿到“一本”——最高分值，可直接结束比赛；若未能取得，则在时间结束时以技有等分数取胜。
核心规则
- •得分方式是把对手摔成背部着地、在地面压住对手，或用关节技、绞技迫使对手认输。
- •一本是满分：一旦判出，比赛立即结束。
- •技有是较低的分值；两个技有等于一个一本（也就意味着获胜）。
- •比赛在垫子（榻榻米）上进行，出界会受到处罚。
- •礼节和鞠躬是这项运动不可分割的一部分。
- •认输的方式是用手连拍两下垫子或对手身体。
计分
得分分三档：“一本”直接终结比赛，“技有”是中间一档，“有效”是更小的一档（2025 年恢复使用，不能累加成技有）。累计两个技有等于一本，直接取胜。“指导”（犯规）本身不给对手加分，但一名选手被判三个指导即以“反则负”告负。常规时间战平时进入黄金得分加时，谁先拿到一个有利得分谁就获胜。
赛制与时长
成年组一场比赛为 4 分钟净时间，裁判员每次叫停都会停表。若战平，则进入黄金得分加时（不限时长，突然死亡）决出胜负。
获胜条件
取胜方式：一本、两个技有、对手被判反则负（尤其是累计三个指导），或在时间结束时多出一个技有。若仍然战平，由黄金得分决定。
完整规则
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