🤼MMA regels

MMA (mixed martial arts) is een fullcontactvechtsport waarin twee vechters het tegen elkaar opnemen in een kooi (octagon) of ring. De sport combineert slag- en traptechnieken (boksen, kickboksen) met worstelen en grondgevecht (worstelen, judo, Braziliaans jiu-jitsu). Er kan zowel staand als op de grond worden gevochten.

Versla je tegenstander door het gevecht voortijdig te beëindigen (KO, submissie, stoppen door de scheidsrechter) of, als dat niet lukt, door na de geplande ronden de beslissing van de juryleden te winnen.

• •Er wordt zowel staand gevochten (slagen en trappen) als op de grond (worstelen, submissies).
• •Je kunt voortijdig winnen door KO, door stoppen van de scheidsrechter (TKO) of door submissie (de tegenstander geeft op door af te tikken).
• •Gaat het gevecht de volle afstand, dan bepalen drie juryleden de winnaar.
• •Met een hand (of voet) op de mat tikken betekent opgeven: het gevecht wordt onmiddellijk gestopt.
• •Sommige doelgebieden en technieken zijn verboden (ogen, achterhoofd, keel, kruis).
• •De scheidsrechter mag het gevecht op elk moment stoppen om een vechter te beschermen.

Elke ronde wordt apart beoordeeld volgens het 10-Point Must System: de winnaar van de ronde krijgt 10 punten en de verliezer 9 of minder (een gelijkopgaande ronde kan met 10-10 worden beoordeeld). De juryleden kijken eerst naar effectieve slagen en grappling, dan naar effectieve agressie en dan naar controle over het gevechtsvlak. Een vechter die niet voortijdig wint, wint als de meerderheid van de juryleden hem het hoogste totaal toekent.

Een gewone partij duurt 3 ronden van 5 minuten; een titelgevecht of hoofdpartij duurt 5 ronden van 5 minuten. Tussen de ronden zit één minuut rust. De duur kan per federatie en per format verschillen (met name bij amateurwedstrijden).

Je wint door KO, door stoppen van de scheidsrechter (TKO), door submissie, door diskwalificatie van je tegenstander of door beslissing van de juryleden. Een partij kan ook eindigen in een gelijkspel of in een no contest.