Regole di MMA

▶ Avvia un tabellone MMA in diretta🖨 Referto di MMA da stampare (PDF)
📚 Riepiloghi didattici originali — prevale la fonte ufficiale.PubblicatoAggiornato il 24 giugno 2026

Zen Ref

L'assistente che spiega le regole in modo semplice.

Ogni round viene valutato separatamente con il 10-Point Must System: chi vince la ripresa riceve 10 punti e chi la perde 9 o meno (una ripresa in equilibrio può essere segnata 10-10). I giudici danno priorità all'efficacia dei colpi e del grappling, poi all'aggressività efficace, infine al controllo dell'area di combattimento. L'atleta che non chiude prima del limite vince se la maggioranza dei giudici gli assegna il totale più alto.

Risposte basate sui riepiloghi ScoreZen. Prevale la fonte ufficiale.

Riepilogo

L'MMA (arti marziali miste) è uno sport da combattimento a contatto pieno in cui due atleti si affrontano dentro una gabbia (ottagono) o su un ring. Unisce le tecniche di percussione (boxe, kickboxing) alla lotta e al combattimento a terra (lotta libera, judo, jiu-jitsu brasiliano). Il combattimento può svolgersi sia in piedi sia a terra.

Obiettivo

Battere l'avversario chiudendo l'incontro prima del limite (KO, sottomissione, arresto dell'arbitro) oppure, in mancanza di ciò, vincendo per decisione dei giudici al termine dei round previsti.

Regole chiave

  • •Il combattimento si svolge sia in piedi (colpi) sia a terra (lotta, sottomissioni).
  • •Si può vincere prima del limite per KO, per arresto dell'arbitro (TKO) o per sottomissione (l'avversario si arrende battendo la mano).
  • •Se l'incontro va alla distanza, sono tre giudici a decidere il vincitore.
  • •Battere la mano (o il piede) sul tappeto significa arrendersi: il combattimento si ferma immediatamente.
  • •Alcuni bersagli e alcuni colpi sono vietati (occhi, nuca, gola, inguine).
  • •L'arbitro può fermare il combattimento in qualsiasi momento per proteggere un atleta.

Punteggio

Ogni round viene valutato separatamente con il 10-Point Must System: chi vince la ripresa riceve 10 punti e chi la perde 9 o meno (una ripresa in equilibrio può essere segnata 10-10). I giudici danno priorità all'efficacia dei colpi e del grappling, poi all'aggressività efficace, infine al controllo dell'area di combattimento. L'atleta che non chiude prima del limite vince se la maggioranza dei giudici gli assegna il totale più alto.

Formato e durata

Un incontro normale è di 3 round da 5 minuti; un incontro valido per il titolo o di main event è di 5 round da 5 minuti. Tra un round e l'altro c'è un minuto di riposo. La durata può variare a seconda della federazione e del format (in particolare nelle competizioni amatoriali).

Condizioni di vittoria

Si vince per KO, per arresto dell'arbitro (TKO), per sottomissione, per squalifica dell'avversario o per decisione dei giudici. Un incontro può anche concludersi con un pareggio o con un no contest.

Regole complete

Sblocca la modalità ufficiale, gli eventi chiave, i gesti arbitrali, il glossario, la storia e le fonti ufficiali con ScoreZen Essentiel.

Domande frequenti

MMA: come si contano i punti?

Ogni round viene valutato separatamente con il 10-Point Must System: chi vince la ripresa riceve 10 punti e chi la perde 9 o meno (una ripresa in equilibrio può essere segnata 10-10). I giudici danno priorità all'efficacia dei colpi e del grappling, poi all'aggressività efficace, infine al controllo dell'area di combattimento. L'atleta che non chiude prima del limite vince se la maggioranza dei giudici gli assegna il totale più alto.

MMA: quanto dura una partita?

Un incontro normale è di 3 round da 5 minuti; un incontro valido per il titolo o di main event è di 5 round da 5 minuti. Tra un round e l'altro c'è un minuto di riposo. La durata può variare a seconda della federazione e del format (in particolare nelle competizioni amatoriali).

MMA: come si vince la partita?

Si vince per KO, per arresto dell'arbitro (TKO), per sottomissione, per squalifica dell'avversario o per decisione dei giudici. Un incontro può anche concludersi con un pareggio o con un no contest.

MMA: quali sono i falli e le sanzioni principali?

Colpi irregolari: dita negli occhi, colpi alla nuca o alla colonna vertebrale, alla gola, all'inguine. Ginocchiate o calci alla testa di un avversario a terra (a seconda del regolamento). Aggrapparsi alla gabbia, ai pantaloncini o ai guantini dell'avversario. Mordere, tirare i capelli, manipolare le piccole articolazioni (le dita). Passività o mancanza di combattività (atteggiamento troppo rinunciatario). Colpire dopo il gong o durante un'interruzione dell'arbitro; un fallo può comportare un richiamo, una detrazione di punti o la squalifica.

MMA: come si imposta ScoreZen per segnare?

In ScoreZen l'MMA si conta per semplice addizione: si tocca +1 per ogni punto assegnato a un atleta (l'app non gestisce il "10-Point Must System" né l'inserimento dei punteggi giudice per giudice). Un contatore di round (3 di norma, 5 per un incontro valido per il titolo) e un timer di 5 minuti per ripresa scandiscono il combattimento; la fine dell'incontro la decidi tu (sottomissione, KO, decisione).

MMA: si può organizzare un torneo o un campionato?

ScoreZen può seguire un singolo incontro oppure una serie di incontri all'interno di un torneo o di una card; ogni combattimento viene valutato in modo indipendente, il che si adatta bene alle card con più incontri.