🏈Regulile la Fotbal american

Fotbalul american este un sport colectiv de contact, jucat 11 contra 11 pe un teren de 100 de iarzi, mărginit de două zone de țintă (end zone). Cele două echipe alternează atacul și apărarea pentru a duce o minge ovală spre zona adversă. Este un joc strategic, împărțit în faze distincte, în care fiecare iard câștigat contează.

Să înscrii mai multe puncte decât adversarul, ducând mingea în zona lui de țintă sau trimițând-o printre bare. Atacul încearcă să înainteze, iar apărarea încearcă să îl oprească și să recupereze posesia.

• •Atacul are 4 încercări („downs”) pentru a câștiga cel puțin 10 iarzi; dacă reușește, primește o nouă serie de 4 încercări.
• •Dacă cei 10 iarzi nu sunt câștigați în 4 încercări, mingea revine adversarului din acel loc.
• •Fiecare fază începe cu un „snap”: centrul trimite mingea înapoi, către quarterback.
• •Mingea înaintează prin alergare (cursă) sau prin pasă înainte; este permisă o singură pasă înainte pe fază.
• •Un jucător este oprit („placat”) când un genunchi sau corpul atinge solul în urma contactului, ori când iese în afara terenului.
• •La a 4-a încercare, echipele degajează adesea cu piciorul (punt) sau încearcă un field goal, în loc să riște pierderea mingii.

Un touchdown valorează 6 puncte și dă dreptul la o transformare (1 punct cu piciorul sau 2 puncte relansând jocul de la mică distanță). Un field goal trimis printre bare valorează 3 puncte. Un safety (jucător al atacului oprit în propria zonă de țintă) aduce apărării 2 puncte. Totalul cumulat stabilește scorul fiecărei echipe.

O partidă se joacă în 4 sferturi. Durata lor variază în funcție de federație: 15 minute în NFL și NCAA, în general 12 minute la IFAF și la juniori. O pauză mare separă sferturile 2 și 3; la egalitate se aplică regulile de prelungire specifice fiecărei federații.

Câștigă echipa cu cele mai multe puncte la finalul timpului regulamentar. La egalitate, o prelungire decide partida, conform formatului federației (moarte subită sau posesii alternative).