乒乓球规则

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📚 原创科普摘要——以官方来源为准。已发布更新于2026年6月24日

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用简单的方式讲解规则的助手。

每一回合都会给胜方 1 分,不论谁发球。先到 11 分且领先 2 分即赢下一局。10-10 时继续打,直到一方领先 2 分为止。

答案基于 ScoreZen 摘要,以官方来源为准。

概要

乒乓球是两名运动员(单打)或两对组合(双打)隔网在球台两侧对打的球拍项目。双方用覆有胶皮的小球拍来回击打轻小的球,设法让球落在对方台面上。这是一项以速度和旋转著称的奥运项目。

目标

让对手无法把球合法地回击到你这一侧,从而比对手多得分。对手未能有效还击时,这一分就归你。

核心规则

  • •发球时用手把球几乎垂直向上抛起至少16厘米再击球,使球先在本方台面弹一次,再落到对方台面。
  • •相持中球在本方台面只能弹一次,然后必须过网回击。
  • •球出界、回球下网(擦网后仍落到对方台面的球继续有效;发球擦网则重发)、在本方台面弹两次或未能回击,都要丢分。
  • •每2分交换一次发球权;10平之后每1分交换一次。
  • •每局11分,需净胜2分。
  • •乒乓球不论谁发球都可以得分(每个回合都产生1分)。

计分

每一回合都会给胜方 1 分,不论谁发球。先到 11 分且领先 2 分即赢下一局。10-10 时继续打,直到一方领先 2 分为止。

赛制与时长

一局打到 11 分,需净胜 2 分。一场比赛为奇数局,视赛事多为五局三胜或七局四胜。发球每 2 分轮换一次,比分到 10-10 之后改为每 1 分轮换。

获胜条件

赢下一局要拿到 11 分并至少领先 2 分。赢下比赛要在规定局数中赢下多数局(例如五局中的 3 局,或七局中的 4 局)。

完整规则

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常见问题

乒乓球如何计分?

每一回合都会给胜方 1 分,不论谁发球。先到 11 分且领先 2 分即赢下一局。10-10 时继续打,直到一方领先 2 分为止。

乒乓球比赛通常持续多久?

一局打到 11 分,需净胜 2 分。一场比赛为奇数局,视赛事多为五局三胜或七局四胜。发球每 2 分轮换一次,比分到 10-10 之后改为每 1 分轮换。

乒乓球比赛怎样才算获胜?

赢下一局要拿到 11 分并至少领先 2 分。赢下比赛要在规定局数中赢下多数局(例如五局中的 3 局,或七局中的 4 局)。

乒乓球有哪些主要犯规和处罚?

发球违例:抛球不垂直、抛起高度不足16厘米,或遮挡球——该分判给对手(首次可疑违例时裁判可酌情先警告)。 回球之前球在本方台面弹了两次:失分。 击球出界或下网(发球除外):失分。 非执拍手触及台面,或移动球台:失分。 在球合法弹起之前,用球拍(或执拍手)以外的部位触球:失分。 不当行为:先出示黄牌警告,再罚分,情节严重可取消比赛资格。

如何设置 ScoreZen 来记录乒乓球比分?

在 ScoreZen 中把乒乓球设为计分模式,“正式”预设:每局目标 11 分、净胜 2 分,整场按需要设为五局三胜或七局四胜。想快速打一局,就用“休闲”预设,只设一个目标分(例如 11 或 21),不做局数管理。

可以用 ScoreZen 组织乒乓球锦标赛或联赛吗?

适合杯赛和锦标赛:ScoreZen 统计双方赢得的局数,并按所选赛制(五局三胜或七局四胜)判定胜者。管理多张球台或多个小组的单打、双打比赛也很方便。