沙滩排球规则

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📚 原创科普摘要——以官方来源为准。已发布更新于2026年6月24日

Zen Ref

用简单的方式讲解规则的助手。

每一个回合都有分:赢下这一分的一方得分,不管是不是发球方。接发球方赢下回合,就得分并拿到发球权。同队两名队员每次重新拿到发球权时,轮流发球。

答案基于 ScoreZen 摘要,以官方来源为准。

概要

沙滩排球是两队各2名球员,在被球网分开的沙地场区上进行的对抗。每队最多触球3次就要把球击回对方场区,同时不能让球落在自己这边的沙地上。它是奥运项目,在国际上由 FIVB 管理。

目标

把球打落在对方场区内,或者逼对方失误,同时不让球触到本方场区的沙地。

核心规则

  • •每队2人,不能换人,也没有固定的轮转位置。
  • •每队最多触球3次就要把球击回去。
  • •同一名球员不得连续两次触球(拦网之后紧接的那一次除外)。
  • •球必须被击出,不能持球或者抛出。
  • •发球在端线之后完成,球必须过网。
  • •拦网算作本队3次触球中的一次。

计分

每一个回合都有分:赢下这一分的一方得分,不管是不是发球方。接发球方赢下回合,就得分并拿到发球权。同队两名队员每次重新拿到发球权时,轮流发球。

赛制与时长

三局两胜制。第 1、2 局打到 21 分(须净胜 2 分);决胜的第 3 局打到 15 分(同样须净胜 2 分)。每队每局有一次 30 秒暂停。

获胜条件

先赢下 2 局的一方拿下整场比赛。每一局都必须至少净胜 2 分才算赢。

完整规则

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常见问题

沙滩排球如何计分?

每一个回合都有分:赢下这一分的一方得分,不管是不是发球方。接发球方赢下回合,就得分并拿到发球权。同队两名队员每次重新拿到发球权时,轮流发球。

沙滩排球比赛通常持续多久?

三局两胜制。第 1、2 局打到 21 分(须净胜 2 分);决胜的第 3 局打到 15 分(同样须净胜 2 分)。每队每局有一次 30 秒暂停。

沙滩排球比赛怎样才算获胜?

先赢下 2 局的一方拿下整场比赛。每一局都必须至少净胜 2 分才算赢。

沙滩排球有哪些主要犯规和处罚?

四次击球:全队触球超过3次。 连击:同一名球员连续两次触球(拦网除外)。 持球:球被接住,而不是干净地击出。 触网:比赛动作过程中球员触到球网。 发球犯规,或者发球次序错误。 拦对方的发球(禁止)。

如何设置 ScoreZen 来记录沙滩排球比分?

在 ScoreZen 中选分局计分模式(“先到 X 分,净胜 2 分”)。“正式”预设:3 局,21/21/15 分;“休闲”预设:只打 1 局,打 15 分还是 21 分由双方商量。把每局的目标分设好,获胜局数设为 2 即可。

可以用 ScoreZen 组织沙滩排球锦标赛或联赛吗?

ScoreZen 可以按小组赛或淘汰赛来记录比赛,每场设成三局两胜。按局记录让比赛的排名管理变得很简单。